良く噛む為の食事

    噛む事は、歯だけではなく全身や精神の健康に重要です。

    しかし最近は、硬い食べ物を嫌う人や、飲み物で食べ物を流し込む
    ような食べ方をする人が多く見られ、また、市販の食品も口当たりが
    良く、あまり噛まずに済むものが増えています。

    特に幼児期から学童期にかけてはそしゃく機能を育てる大切な
    時期ですので、家庭の食事で工夫しましょう。

    まず、間食や食事の量を適度に制限して、空腹感や食欲を
    増進させるようにしましょう。

    できれば ゆとりのある食事時間を取って、
    家族一緒に、おいしく、ゆったりとして食べましょう。

    カレーやシチューに入れる野菜やお肉は大きめに切ったり、
    スープやラーメンなどには、野菜などの具を入れるといった工夫も効果的です。